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Sonja Schildt
BITTE Beachten


Ab Herbst 2018 verreise ich mit der Familie für drei Jahre in die USA. Ich freue mich wieder über Ihre Anmeldungen ab Herbst 2021 und wünsche Ihnen eine gute Zeit. Bleiben Sie in Bewegung!


Yoga kurs
Die Yogakurse finden in kleinen Gruppen statt. Hier haben Sie die Möglichkeit, regelmäßig Yoga zu üben, zu entspannen und sich mit gesunder Aktivität für den Alltag zu stärken. Der Unterricht gestaltet sich durch leichte, vorbereitende Bewegungen über die Praxis klassischer Yogaübungen plus Varianten und je nach Beweglichkeit fortgeschrittene Haltungen. Anfang und Ende einer Yogastunde bilden eine Zeit der Ordnung und Entspannung. Dem Kursthema entsprechend werden verschiedene aufeinander abgestimmte Haltungen erarbeitet.
Yoga Privat
Individueller Yogaunterricht in Einzelstunden oder zu zweit. Gemeinsam entwickeln wir Ihre ganz persönliche Yogapraxis - sei es, um bestimmte Körperregionen zu kräftigen und eine gesunde Körperhaltung zu entwickeln, Stress zu reduzieren oder die eigene Übungspraxis feiner auszurichten. Im Privatunterricht kann ganz gezielt auf Ihre Bedürfnisse und Wünsche eingegangen werden. Wir gestalten ein Übungsprogramm, das Ihren individuellen Möglichkeiten und Schwerpunkten entspricht. Ich zeichne Ihnen Übungen auf, die Sie leicht in Ihren Alltag integrieren können. Auch als Paar, mit Partner/-in oder Freund/-in ist Yoga eine wunderbare Möglichkeit der gemeinsamen Entfaltung. Termine nach Vereinbarung.

Kontaktieren Sie mich gerne und wir besprechen, wie ich Sie bei Ihren Zielen unterstützen kann.
Yoga Intensiv
Einen speziellen Unterricht am Wochenende bietet Yoga Intensiv. Die Samstagtermine geben Gelegenheit, spezielle Themen wie die Gesunderhaltung des Bewegungsapparates, die Atmung oder die Regeneration zu vertiefen und verschiedene Haltungen des Yoga intensiv zu entwickeln. Termine nach Ankündigung unter Aktuelles.
Yoga im Unternehmen
Mit Yoga im Unternehmen bieten Sie Ihren Mitarbeitern eine wertvolle und gesundheitsfördernde Unterstützung. Die Konzentrations- und Aufnahmefähigkeit lässt sich wesentlich verbessern und Mitarbeiter arbeiten mit mehr innerer Ruhe, Motivation und Produktivität. Ich komme direkt zu Ihnen ins Haus. Ihre Mitarbeiter können ohne großen Zeitaufwand im Unternehmen regelmäßig am Yogaunterricht teilnehmen. Individuelle Termine und Preise nach Vereinbarung. Gerne stelle ich Ihnen und Ihren Mitarbeitern in einer kurzen Einführung einige Übungen vor.
Regelmässige Yogapraxis…
  • fördert die Beweglichkeit und Spannkraft der Wirbelsäule.
  • fördert eine achtsame Wahrnehmung von Körper und Empfinden.
  • stärkt Rücken, Muskulatur, Gelenke und die gesamte Haltung.
  • stärkt Herz und Kreislauf.
  • regt den Stoffwechsel an.
  • ordnet und beruhigt das Nervensystem.
  • wirkt gegen Stress, Erschöpfung und Verspannung.
  • stabilisiert die Persönlichkeit.
Buchempfehlung:
Die Seelendimension des Yoga von Heinz Grill, ISBN 978-3-941995-48-2
› Zum Lammers-Koll-Verlag
Der freie Atem und der Lichtseelenprozess von Heinz Grill, ISBN 9783796402685
› Zum Lammers-Koll-Verlag